기운이 없을 때 먹으면 좋은 음식｜밥을 거른 뒤 회복하는 간단한 식사법
하루 세 끼를 챙겨 먹는 게 가장 좋지만, 바쁜 일정이나 컨디션 때문에 밥을 거르다 보면 쉽게 혈당이 떨어지고 기운이 빠지는 증상 이 나타납니다. 이런 상황에서는 무엇을 먹어야 빠르게 회복할 수 있을까요? 1. 소화가 잘 되는 탄수화물 빈속에는 기름진 음식보다 죽이나 누룽지 처럼 부드럽고 소화 잘 되는 탄수화물이 좋습니다. 위에 부담을 덜 주면서도 혈당을 서서히 올려주어 에너지를 회복할 수 있습니다. 기운없고 피곤할때, 소고기보…