숙면을 위한 수면 위생 루틴 | 취침 2시간 전 타임테이블과 환경 설정법
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." “숙면은 하루의 회복력을 좌우합니다.” 잠들기 전 2시간, 작은 습관이 깊은 수면을 만듭니다. 현대인은 스트레스와 디지털 기기 사용으로 인해 수면의 질 이 떨어지는 경우가 많습니다. 하지만 취침 전 일정한 루틴을 만들고 환경을 조절하면 숙면 확률 을 크게 높일 수 있습니다. 이번 글에서는 취침 2시간 전 타임테이블 과 수면…