이 영양제 성분, 충분할까? 칼·마그·D·K2·철 조합 평가와 안전한 복용 가이드
사진 속 라벨을 기준으로 1정에 칼슘 300mg, 마그네슘 150mg, 비타민D 10㎍(400IU), 비타민K2 21㎍, 철 6mg, 망간 1.1mg 이 들어 있습니다. 뼈 건강 베이스로 무난하지만, 개인 상황에 따라 보완이 필요할 수 있어요. 1) 성분별 빠른 평가 칼슘 300mg : 1회 섭취치로 적당. 하루 필요량(성인 700mg 내외)을 식사+보충제로 맞추려면 1~2정 분할 복용이 현실적. 마그네슘 150mg : 보…