스포트라이트 효과란? 모두가 나만 본다고 착각하는 이유와 극복법
“새 셔츠에 얼룩이 묻었는데, 모두가 나만 쳐다보는 것 같았다” — 이런 경험이 있다면 스포트라이트 효과(Spotlight Effect) 를 겪은 것입니다. 스포트라이트 효과란? 스포트라이트 효과는 다른 사람들이 자신을 실제보다 훨씬 더 주목하고 있다고 느끼는 인지적 착각 입니다. 마치 무대 위 스포트라이트를 받는 것처럼 모든 시선이 나에게 집중된 듯 느껴지는 심리에서 비롯된 용어입니다. 왜 이런 착각이 생길까? 이 효과는 자기…