병원에서 수술 후 회복이나 호흡 재활을 위해 자주 사용하는 기구가 있습니다. 투명한 통 안에 공이 3개 들어 있고, 입으로 불거나 들이마시면 공이 위로 떠오르는 장치인데요. 이 기구의 정식 명칭은 인스피로미터(Inspirometer) 입니다. 인스피로미터란? 인스피로미터는 폐활량 측정 및 호흡 훈련을 돕는 장치로, 흔히 삼구식 폐활량계 또는 호흡훈련기 라고도 불립니다. 공이 올라가는 높이로 자신의 폐활량을 눈으로 확인 수술…
위·대장 내시경 검사 중 용종을 제거하면 “언제부터 일반식을 먹어도 될까?” 하는 고민이 많습니다. 검사 후 바로 물과 죽은 괜찮다고 하지만, 일반식은 조금 더 신중해야 합니다. 1. 검사 직후 검사 직후에는 마취가 풀린 뒤 물이나 미음, 죽 처럼 부드럽고 소화 잘 되는 음식부터 시작합니다. 실제로 병원에서 호박죽이나 흰죽을 챙겨주는 경우가 많습니다. 2. 일반식 시작 시점 용종 절제 후 상처가 회복되는 데 시간이 필요하기 때문에 …
운동 전, 이 루틴 하나면 충분합니다. 하루 5분 스트레칭으로 부상 걱정 없이, 운동 효과는 두 배로! 지금 이 준비운동 루틴을 따라하면 몸이 확실히 달라집니다. 운동을 잘하고 싶다면 시작부터 달라져야 합니다. 강도 높은 웨이트나 유산소 운동 전, 짧은 준비 스트레칭만으로도 부상을 예방하고 운동 능력을 최대치로 끌어올릴 수 있습니다. 특히 근육과 관절을 깨우는 이 루틴은 초보자부터 상급자까지 모두에게 필수입니다. …