오늘 충분히 물을 마셨을까요?
체중과 활동량만 입력하면 하루 권장 섭취량을 자동으로 알려드립니다!
우리 몸의 60% 이상은 물로 이루어져 있으며, 체중과 활동량에 따라 필요한 물 섭취량이 달라집니다. 일반적인 성인은 하루 1.5~2리터가 권장되지만, 운동량이 많거나 기온이 높은 날씨에는 더 필요할 수 있습니다. 아래 하루 물 섭취량 계산기를 이용해 개인별 권장 섭취량을 확인해보세요.
💧 하루 물 섭취량 계산기
물을 충분히 마시는 습관은 집중력, 체온 조절, 피부 건강 등 여러 면에서 도움이 됩니다. 계산기를 통해 내 몸에 맞는 적정 섭취량을 확인하고, 물병을 옆에 두고 조금씩 자주 마시는 습관을 들이세요!