여름밤 이불 덮고 자는 당신, 불면증 원인 ‘이것’ 때문입니다
에어컨 틀었는데도 잠을 설친다면, 당신의 이불 습관이 원인일 수 있습니다. 여름 불면증, 단순히 더위 때문만은 아닙니다. 체온 조절 실패가 ‘잠 못 드는 밤’을 만들고 있습니다. 무더위 속 숙면이 어려운 이유 중 하나는 바로 ‘체열 방출 실패’입니다. 에어컨이나 선풍기로 실내 온도를 낮춰도, 이불로 몸을 감싸면 체열이 빠져나가지 못해 뇌가 각성 상태를 유지하게 됩니다. 결과적으로 얕은 잠, 잦은 각성, 꿈 많은 수면 등 수면 질 저…