직장인 탈진 신호, 번아웃 증후군 자가진단과 회복 전략
“아침에 눈 뜨는 게 힘들다”, “내가 왜 이 일을 하고 있지?” 이런 생각이 반복된다면 단순한 피로가 아니라 번아웃 증후군( Burnout Syndrome )의 신호일 수 있습니다. 지속된 스트레스와 과로로 몸과 마음이 지쳐 탈진 상태에 빠지면 의욕과 효율성이 떨어지고, 삶의 만족감까지 크게 흔들리게 됩니다. 이번 글에서는 번아웃의 개념과 주요 증상, 자가진단 체크리스트, 그리고 실질적인 회복법을 단계별로 안내드립니다.…