다이어트 전 필수 체크: 성별·나이·키·몸무게로 기초 대사량 계산하고 목표 칼로리 설정하기
다이어트 시작 전, 내 몸이 필요로 하는 최소 칼로리를 아시나요? 성별·나이·키·몸무게만 입력하면 기초 대사량을 바로 확인할 수 있습니다. 기초 대사량(BMR) 은 아무 활동을 하지 않아도 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지 소비량입니다. 이를 알면 다이어트, 근육 증가, 체중 유지 등 목표에 맞는 칼로리 섭취량을 계획할 수 있습니다. 아래 기초 대사량 계산기 를 통해 나의 일일 에너지 요구량을 계산해보세요. …