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작심삼일 끝! 명상 루틴을 꾸준히 유지하는 3가지 비결

명상, 시작은 쉬워도 꾸준함이 어렵지 않으셨나요? 작심삼일을 넘기지 못했던 이유는 의지가 부족해서가 아닙니다. 루틴이 될 수 있는 시스템이 없었기 때문입니다. 지금부터 명상 루틴을 꾸준히 유지하는 3가지 비결을 알려드립니다. 명상 이유를 명확히! 동기부여는 실천의 기반 왜 명상을 하는지 명확히 알면 쉽게 포기하지 않습니다. 명상을 시작한 이유를 종이에 적어 눈에 보이게 두기 …