낮 동안 무의식적 이악물기, 실천형 교정법으로 완화하기
업무 중 집중할 때, 혹은 운전이나 스마트폰을 사용할 때 무의식적으로 이를 꽉 물고 있지는 않으신가요? 낮 시간 동안의 이악물기는 자각하기 어려운 데다 반복되면 턱관절 질환, 두통, 치아 손상으로 이어질 수 있어 반드시 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 의학적 치료 전, 누구나 일상에서 시도할 수 있는 낮 시간대 이악물기 교정법을 소개합니다. 별도의 장비 없이 실천할 수 있는 간단한 방법만 모았습니다. 1. 치아는 맞닿지 않는 것이 정상입…